转上数学课,这会难于“换档”。但是花一会儿时间做做深呼吸运动,你就会开始放松。放
一些轻松的音乐,闭上眼睛,想想你能想象到的最宁静的景象——你很快会进入放松性警觉
状态,这一状态会更易于使信息“飘进”长期记忆之中。
15.实践,实践,再实践
如果你在学说法语,就说吧。如果你在学电脑,就使用电脑。如果你上了亚洲烹调课
程,就为你的朋友们烧一顿亚洲菜。如果你在学习速记,就用速记写作。如果你想成为一名
演讲者,就加入宴会主持人俱乐部(Toast masters)练习向公众作演讲。如果你想成为作
家,就写作。如果你想成为调酒师,就调制各种饮料。
请记住体育运动的格言:这不是错误,这是实践。
16.复习和回忆
当你学习一项体力和脑力兼用的技能——如打字或烹调的时候,你可以用动作来进行练
习。
但是,在获得其他类型知识的过程中,你得保证经常复习。再看一下脑图,当你看完后
就马上复习内容的要点。早晨再做一遍,一个星期以后再做一遍,一个月以后再做一遍。然
后在你对它有特定需要——譬如为考试、海外旅行、演讲或其他一切之前,复习一下这部分
内容和其他关联的数据。例如,在读一本新书之前,许多人发现先看一下他们有关这一内容
的现有脑图,或浏览一下他们已经读过有关这一内容的3、4本书中标出的重要部分,是颇
有裨益的。
17.使用关联工具和“记忆钩”
由于通过关联才记得最牢,因此你得发展你自己的“记忆钩”。将新学习的知识与已经
知道的内容联系起来。
关联可以是身体上的:比如通过抓膝盖来学习用日语数数(见第162页)。
可以是形象化的:比如将场景形象化,以记住名字——用铁匠(smith)店里打金子(gold)
来记住哥尔德斯密斯先生(Mr.Gold-smith),用麦当劳拱门下一条鳄鱼的图画来记住创始人
雷·克洛克(RayKrok)。
可以是强烈形象化的故事:比如勾画一个序列来记住地球以外的行星:灼热的太阳强烈
地照耀着,将一只温度计热得破裂,所有的水银(Mercury,水星)流了出来;水银流到外
面,那里有一位美丽的女人维纳斯(Vermus,金星)站在地球上;水银不断地在地球上流淌,
淌进了邻居的红土花园里;好战的邻居战神(Mars,火星)出来开始咒骂。但就在这时出现了
一位微笑的巨人朱庇特(Jupiter,木星)——最大的行星——在他巨大的胸膛上饰有SUN(太
阳)的字样,分别代表土星(saturn)、天王星(Uranus)和海王星(Neptune),跟着他奔跑的是
一只快乐的狗,普雷托(冥王星,Pluto)。
可以是富有韵律和视觉化的:比如将数字与押韵的形象化单词联系起来,然后再与需记
住的事物挂钩。这样,英语中的数字one成了sun;two成了shoe;three成了tree;four
成了door;five成了hive;six成了sticks;seven成了heaven;eight成了gate;nine
成了mine;ten成了hen。为了记忆诸如购物单上的10个项目,就将每一项按照数字顺序
形象地连接起来——这样,如果前三项是黄油、干酪和牛奶,你就这样将其视觉化:1.黄油
在太阳(sun)照耀下溶化了。2.干酪在鞋(shoe)里。3.牛奶倒在树(tree)上。
可以使用词首字母缩略法:就像市场人员用AIDA来记住广告的主要要素:引起注意
(Attention)、激发兴趣(Interest)、产生欲望(Desire)、促使行动(Action)。
但不管你用哪一种关联方法,尽量使其稀奇古怪、令人发笑并最好富有感情色彩,因为
大脑中将信息转换成长期记忆的“过滤器”与大脑的情感中心紧密相连。将你的关联与尽可
能多的感觉联系起来,比如与视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉联系起来。
18.趣味和游戏
问一下朋友,当你提及教育或学习时,他的脑中闪现什么图像。现在来看一看那些图像
与托尼·布赞的体验有多少吻合。他说:“在我调查人们对‘学习’一词联想的30年里,
出现了10个主要的词语或概念,它们是:枯燥、考试、家庭作业、浪费时间、惩罚、毫不
相干、关晚学、‘令人厌恶’、憎恨、恐惧。”(4)
但是,在一所良好的学前中心外面问一名4岁的新生,她会说她很开心。因此,现在几
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