健康短信送亲送友

夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。（冷热酸甜，想吃就吃！）

今天收到了一条短信，为了我的朋友更加美丽只好发给你了，柑橘、葡萄、猕猴桃洁白皮肤抗衰老；海带、麻酱、加蛋黄皮肤红润有光泽；B族维生素增强代谢去色斑。

值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。（多汁~多吃~多漂亮~~~）

矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。（悄悄告诉你---雀巢原叶绿茶挺8错滴~）

饮食健康小贴士。芹菜，红枣都含丰富的铁，搭配煮汤食用，有滋润皮肤搞衰老，养血养精作用，还可作为高血压，肝炎，贫血病人食疗保健食物。

少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。（为我们即将到来的游泳课做好准备咯~~~）

避免在上午11时到下午3时作日光浴，因为这段时间的紫外光最强，杀伤力也最大。（帅GG靓MM们记得遮阳哦~~~）

日晒出汗后要彻底洗净身上盐分，再用蘸有凉水的棉花，在肩部、面部或背部等发烫的部位，轻拍冷敷约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒后的肌肤。（据说出汗后用冷水洗脸容易长痘痘哦）

平时常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

友情提醒：粽子好吃，可不能贪多。虽说苇叶清热解暑，糯米益气生津，但糯米不易消化，过多食用可能会腹胀、腹泻，建议老人、孩童及消化功能差的人尽量少吃。