热搜: 古代诗歌   名言名句  日记100字  员工手册
 
当前位置:学学咯阅读网生活小常识吃什么东西长头发-吃什么快速长头发» 正文

吃什么东西长头发-吃什么快速长头发

[10-05 23:25:06]   来源:http://www.xuexue6.com  生活小常识   阅读:6758
概要: 吃什么才能让头发漂亮起来 【中医分析】 头发是人体毛发的主要部分,是由角蛋白组成。由于头发具有弹性和韧性,所以可以起到保护头部的作用,同时还承担了部分代谢的功能。人的头发究竟有多少?有人认为,每平方厘米约200根,则大约有10万根以上。从头发的横断面分析,头发是由表皮层、皮质层和髓质层3层构成。其实,头发的生长是有周期的,一般从生长到脱落要经过“生长期”、“休业期”和“退行期”。正常情况下“生长
吃什么东西长头发-吃什么快速长头发,标签:生活小常识问答,生活小常识大全,http://www.xuexue6.com

吃什么才能让头发漂亮起来
【中医分析】
头发是人体毛发的主要部分,是由角蛋白组成。由于头发具有弹性和韧性,所以可以起到保护头部的作用,同时还承担了部分代谢的功能。人的头发究竟有多少?有人认为,每平方厘米约200根,则大约有10万根以上。从头发的横断面分析,头发是由表皮层、皮质层和髓质层3层构成。其实,头发的生长是有周期的,一般从生长到脱落要经过“生长期”、“休业期”和“退行期”。正常情况下“生长期”为2~7个月,“休业期”约为4个月,“退行期”为1个月,直至脱落,脱落后可以重新再从毛囊中形成毛球,长出新发,如此周而复始,全部头发大约5年更新一次。
发的疏密、粗细、软硬及其生命力各不相同。除与遗传因素、头皮厚薄、皮肤健康状况、体质强弱等有关以外,还与其对营养吸收状况和头发的保养有很大关系。中医认为,“发为血之余。”肝藏血,肝血不足,则不能滋润发质,可致发槁、发不泽、白发、断发、脱发等,从而影响女性美丽的形象,可以用饮食调养,补养肝肾精血,结合补充蛋白质、氨基酸、锌、硒、钙、铜之类矿物质和多种维生素等营养成分。
【中医推荐】
人的头发一般分为“中性”、“油性”、“干燥性”和“混合性”4种类型。“中性”发质属于健康;而“油性”发质可见:头发、头皮有较多油腻、污垢,并有臭味。此类发质的人,饮食中要注意不宜多吃坚果、冰淇淋、腌腊品、黄油、奶酪、油炸食物、鱼子酱等,而应多吃新鲜水果、蔬菜,食用含蛋白质、维生素C、维生素E及含微量元素锌、硒的食品; “干燥性”发质可见:头皮粗糙、头屑多、发质暗淡无光、干燥不泽、易断、裂梢、缠结、分叉等。此类发质的人,不宜吃腌腊食品,要低盐饮食,多吃水果、蔬菜、坚果,宜食干酪、牛奶,并补充维生素A、维生素D、胡萝卜素等营养素;“混合性”头发常见:头发干燥而头皮多油。这类发质的人,其饮食应少腌腊,多吃新鲜果蔬,补充维生素C、维生素D等。所以,头发的保养要根据不同发质来加以调护。下面特介绍乌发、养发的菜肴,以供选用。
银耳鸽蛋羹
配料:银耳50克,鸽蛋12枚,核桃仁20克,荸荠60克。
制作方法:银耳水发,去耳根,洗净;鸽蛋放锅中,用清水煮沸10分钟,浸入冷水中,去壳;核桃仁炒后去衣,并切成米粒大小;荸荠切片。银耳放沙锅中,加水后用小火炖1小时,加入荸荠片、核桃仁、鸽蛋、冰糖再炖半小时,成羹时即可食用。
老中医讲:本膳可益气补肺,益肾乌发。所用银耳可滋阴润肺;荸荠可化痰清肺;核桃仁可温命门、补肾气,能乌发养发;鸽蛋既是高蛋白,又有益气作用(如无鸽蛋可用鹌鹑蛋代之)。
美容乌发糕
配料:黑芝麻200克,淮山药80克,制首乌100克,旱莲草50克,女贞子40克,糯米粉500克,白糖适量。
制作方法:将山药、女贞子、旱莲草、制首乌4味中药洗净,晾干,打成粉末;芝麻用锅炒后研细末;将糯米粉与所有粉末充分和匀,加清水、白糖揉匀,制成米糕,上笼蒸30分钟即可食用。

老中医讲:本膳可滋养肝肾,乌发美容。所用首乌味甘,性微温,可补肾精、益肝血,而乌须发;女贞、旱莲草可强肝肾、补精血。补下而荣上者;山药可滋养脾阴;糯米可和中安胃;黑芝麻含亚油酸、亚麻酸、多种氨基酸,故能滋补肝肾,有黑发之功。
首乌炖鸡
配料:制首乌30克,童子鸡750克,枸杞子15克,竹笋50克,香菇30克。
制作方法:童子鸡宰杀,去毛、爪及内杂,斩块,入锅,加水煮沸后洗去浮沫;首乌用纱布包扎紧,与竹笋、香菇一并入锅,加料酒、盐,煮1小时后放入枸杞子,再煮半小时,加味精、胡椒等调味即可。喝汤,吃鸡肉、香菇等。
老中医讲:本膳可补肾填精,养血滋肝。所用制首乌可填精益肾,以补下而荣上,黑发且容颜;枸杞子可养血补肝,以滋养头发;鸡含多种人体必需氨基酸、维生素等营养物质,能补充生发之蛋白质;竹笋、香菇均富含蛋白质和氨基酸。女性若能经常适量地食用本膳,就能使头发保持光泽乌黑而更添俏丽。
七宝乌发粥
配料:何首乌20克,黄精15克,山药30克,莲子12克,百合10克,大枣10枚,粟米60克。
制作方法:将何首乌、黄精用纱布包好,放锅中加水2 000毫升,煮30分钟后捞去药包,留汁备用;将粟米洗净入锅,大枣去核,与山药、莲子一并放入锅中,加入药汁及适量水,用文火煮成稠粥,加入百合再煮10分钟即可食用。甜咸皆可。

[1] [2]  下一页


Tag:生活小常识生活小常识问答,生活小常识大全生活小常识
 
 
[ 快讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
  相关评论

 
分类导航
最新更新
点击排行
 
网站首页 联系我们 | 网站地图 | 范文 | 管理 | 知识 | 作文 | 祝福 | 学习方法 | 诗词 | 幼教 | 英语 | 语文 | 试卷 | 教案
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12