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塔香蕃茄炒海瓜子的做法-怎么做塔香蕃茄炒海瓜子

[10-05 23:25:06]   来源:http://www.xuexue6.com  生活小常识   阅读:6734
概要:学做:教您怎么做塔香蕃茄炒海瓜子 【材 料】 海瓜子 300公克 蕃茄 50公克
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学做:教您怎么做塔香蕃茄炒海瓜子


【材  料】 海瓜子 300公克 蕃茄 50公克 洋葱 50公克 九层塔 15公克 橄榄油 1茶匙
【调 味 料】 白酒 2大匙 盐 1/4茶匙
如何做塔香蕃茄炒海瓜子的制作方法:

1.海瓜子泡水吐沙;蕃茄、洋葱切丁;九层塔洗净留叶备用。

2.煮一锅水,将海瓜子汆烫至壳微开,即迅速捞起沥乾备用。

3.取一不沾锅放油後,爆香洋葱丁;再放入蕃茄丁炒软。

4.放入海瓜子及调味料拌炒均匀,起锅前加入九层塔叶拌开即可。

热量:212卡钠含量:1475毫克主要营养素:茄红素、维生素C、锌、硒、叶酸


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