吃什么补阴-什么食物补阴

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补阴：女人靓丽亦妖娆
中医学说，男为阳，女为阴。补阴，已然成为现代女性的必修辣。阴虚，这个词你还陌生吗?莫让它阻止了你美丽的脚步。
【中医指点】
补阴，可以缓解女性阴虚症。女性一旦阴虚就极易造成人体营奔不良，并严重影响人体健康，特别是白领女性，很容易得此疾病，如手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，这将直接影响到肌肤状态，、从而使肌肤变得黯淡、无光泽。中医提醒你，若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，而且还可以调节已经出现的不良症状。
自里透红，梦寐以求
【有据为鉴】
小王，白领一族，活泼开朗，精力充沛，且事业、爱情双得意。无疑，这让亲戚、朋友羡慕不已。可是，不知从什么时候开始，一向不知疲倦的她常常觉得自己体力不支，而且面有灰色，平时素面朝天依然神彩风扬的她不得不用粉底来掩盖自己的面容。最奇怪的是，一向准时的“好朋友”也开始失约了，不是提前就是推后，根本无法预料。小王意识到了问题的严重性，马上到医院就诊，诊断结果是阴虚性缺血症。这可怎么办呢?经过老中医的指点，小王用了方子与食疗相辅，很快就见到了成效，并且又恢复了白里透红的
肤色，美丽的像盛夏的花朵一般。
【中医推荐】
益气补阴粥
适用于身倦、乏力、气短等，如疲劳综合征、贫血。
主要成分：黄芪20克，山药10克，黄精20克，白芍10克优质大米100克。
养血补阴粥
适用于面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒
月经不调者。
主要成分：何首乌20克，肉苁蓉15克，北沙参15克，桑叶克，莲子肉10克，优质大米100克。
弱体少妇，补阴祛病
【有据为鉴】
春阳女士，像一朵温室的花朵。是办公室里一幅动态酌美丽风景。用面如芙蓉、眉如柳来形容她再恰当不过了。可是，谁都不知道她不为人知的苦恼。去年生了宝宝之后，她的身体就大不如前了．时常心烦失眠、头晕眼花，还伴有轻微的腰酸腿痛、月经不调等症状。春阳不明白自己以前亮彩的肤色为什么消失了，以致使自己必须得用厚重的化妆品才能掩盖脸上的疲倦。后来，经丈夫提醒，她做了检查才知道自己是产后阴虚。春阳回到家，按照老中医的指点合理安排了饮食，坚持了一段时间后果然大见疗效，并且又恢复了青春美丽。
【中医推荐】
补虚益肝粥
适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲劳综合征。
养阴润脏粥
适用于失眠、自发、记忆力下降、便秘等，也适合疲劳综合征。
主要成分：百合10克，麦冬10克，黑芝麻10克，生地黄15克，白木耳6克，优质大米50克。
食物补阴，产后恢复
【有据为鉴】
美丽，在一家外贸公司做文职人员，平时工作勤奋，业绩较佳，经常会受到上级的表扬。然而，去年产下宝宝后她好像变了一个人，不但人变懒了，而且工作效率也低了。老板总想将其辞退，可是又有些于心不忍，美丽也知道自己大不如前，可是总是觉得力不从心，并且时常觉得腰疼腿软、心慌气短、记忆力下降，十分疲惫，因此也就懒得打扮自己。同事们提醒她到医院看看，也许有什．么毛病，果然，阴虚。老中医给了建议，配合一个月后果然大见其效，又恢复从前的状态了。

【中医推荐】
产后女性，用食物补阴有着不可替代的作用。可以根据自身不同的症状进行备霖添霉明有乌鸡、鳖甲、龟板、枸橱予。更重的是，要做到生活规律、心情舒畅、积极参加户外锻炼。
养血补津粥
适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。
主要成分：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克。
滋阴补气粥
适用于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。
主要成分：猪肘600克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5克。