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痛经的三大疗法

[10-05 23:25:06]   来源:http://www.xuexue6.com  生活小常识   阅读:6312
概要:月经是每个女性的“老朋友”了,每个月都会来探访一次。但随着生理期的来临,身体会出现一些不适,最痛苦的莫过于痛经了。下面小编就教你三招,轻松解决痛经。 痛经的三大疗法 饮食疗法 适用人群:痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。 对应疗法:这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。 然而出
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  月经是每个女性的“老朋友”了,每个月都会来探访一次。但随着生理期的来临,身体会出现一些不适,最痛苦的莫过于痛经了。下面小编就教你三招,轻松解决痛经。

  痛经的三大疗法

  饮食疗法

  适用人群:痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。

  对应疗法:这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。

  然而出现骨盆腔充血,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

  至于整个腹部都痛的人,则平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻,可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒,也可以逐渐缓解痛经症状。

  物理疗法

  适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。

  对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。

  药茶疗法

  适用人群:痛经伴有四肢发冷、面青唇白。

  对应疗法:这类人群可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的,可以川红花三钱,冲泡热开水当茶饮,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。

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