几种方法让你治疗慢性腰肌劳损

腰肌劳损主要是指腰骶肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，又称为功能性腰痛，常没有明显的外伤，是不知不觉中慢慢出现的一种腰腿痛疾患。各行各业的人都可发病，体力劳动者和脑力劳动者的人数，往往没有多大差别。本症腰痛并不严重，但迁延不愈，往往影响日常生活和工作，应积极进行治疗。

　　病因病机

　　1.在劳动长期维持不平衡的体位，如经常同一侧肩部扛抬重物，长期从事弯腰工作等，或由于习惯性的姿势不良，常可导致软组织的疲劳而引起腰脊酸痛。

　　2.腰部软组织急性损伤后，未做及时治疗或治疗不彻底或因反复多次损伤，局部出血渗液，产生纤维性变或瘢痕组织，压迫和刺激神经而形成慢性腰痛。

　　3.由于先天性畸形，如单侧性腰椎骶化或椎间小关节两侧不对称等，使腰骶部两侧活动度不一致而诱发腰痛。

　　劳损的病理过程大致可分为3个阶段。第一阶段为机能变化阶段：如神经肌肉兴奋性降低，组织代谢障碍；第二阶段为变性阶段：即肌肉纤维的变性，久之出现肌硬化，同时在变性的基础上，可见纤维断裂、水肿、出血渗出等；第三阶段为坏死阶段：组织因严重变性、缺血、营养不良而出现坏死，肌肉可发生硬结。

　　中医学把本病证候分类为寒湿型、湿热型、肾虚型和瘀血型。

　　推拿治疗

　　1.治则治法：舒筋活血，温经通络。

　　2.常用手法：掖、按揉、点、弹拨、拍、擦法等。

　　3.操作步骤：患者俯卧位。

　　(1)沿腰部两侧膀胱经，用较重刺激，掖法上下治疗5～6遍。

　　(2)较重刺激，点按大肠俞、肾俞、八髎、秩边等穴，以酸胀为度，并弹拨两侧骶棘肌数次。

　　(3)两虚掌拍击腰部两侧骶棘肌，以皮肤微红为度。

　　(4)最后用小鱼际擦腰背部两侧膀胱经，以透热为度。