4等等。你还是否想到反应现象呢，主这些东西就牵涉到思路拓展的问题，你应该尝试一下。
十七 注意间隙休息 增加听课精力
听课时如果你明显感受到精力不足，于是你在下课后便去活动活动，企图以此消除疲劳，以便激活精神听下一节课的话，结果或许刚好相反，如果教师允许的话，你一定会睡得更香。要是碰到唱吹眠曲的老师，情况肯定更糟糕。
实在打不起精神的时候，最好的办法是：抓紧课间十分钟安心地进行一次敷桌小睡（其理论依据你可以在别的资料上查到），有人喜欢将它叫做间隙休息法。
不妨试一试，但是如果你有上课时瞌睡的习惯，则建议你去看看医生！
十八 注意锻炼身体 保持旺盛精力
千万不要说自己忙得连锻炼身体的时间都没有，因为这只能骗得了你自己，或者说这仅仅只是懒汉的借口。要知道坚持锻炼身体，须具备坚强的毅力，一暴十寒，于事无补。
如果有人说，我本来精神就不好，锻炼之后岂不是更加疲劳。这种人要么是锻炼时间过长，强度过高；要么就是根本没有体会过，锻炼后那种身体轻松，精神愉快的感觉。要是你真的未曾体会过锻炼所获得的愉快感的话，我建议你去运动场试试看，或许你会有意外的收获。
晨跑是学生时代一种重要的锻炼方法，你也可以打打球。
提醒你不要走向另一个极端：借口锻炼，荒废学业！
十九 及时复习 与遗忘作斗争
晚修前或晚修后浏览一遍当天的学习内容是必要的，抓紧时间复习会让你学得更快，记得更牢。
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
据悉，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。
表1-1 不同时间间隔后的记忆量
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
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